Dieta definicion culturismo competicion

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Rutina Da 4 Piernas Sentadillas 3 series, reps Prensa 3 series, reps Extensiones de piernas 3 series, reps Peso muerto rumano 3 series, reps Curl femoral tumbado 3 series, reps Antebrazo Curl mueca antebrazos en las rodillas 4 series, 10 reps Curl con barra agarre inverso barra Z 4 series, 8 reps Distribucin semanal de la rutina En esta rutina de volumen se entrena Dieta definicion culturismo competicion das a la semana de lunes a viernes, descansando los fines de semana.

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