Cuantos vasos agua se deben tomar dia para adelgazar

Cuantos vasos agua se deben tomar dia para adelgazar

Beber suficiente cantidad a lo largo del día es fundamental para mantener el organismo bien hidratado y, con ello, permitirle realizar sus funciones correctamente. Ahora bien, hay quienes han afirmado que consumir agua de ciertas formas, puede ayudar a bajar de peso, conseguir la figura ideal e incluso, Cuantos vasos agua se deben tomar dia para adelgazar resultados en poco tiempo. En este sentido, vale la pena mencionar que es un mito eso de que todo ser humano debe beber dos litros de agua al día. Sin embargo, beber al menos 4 vasos diarios sí es recomendable. Los datos extraídos de algunos estudios de calidad indican que el agua potable previene la ingesta total de energía en exceso y promueve la oxidación de grasas en comparación con las bebidas calóricas. Aunque se haya puesto en duda varias veces, definitivamente el agua sin gas sigue siendo la mejor opción a la hora de mantener una buen hidratación. Si deseamos beber Cuantos vasos agua se deben tomar dia para adelgazar con un toque de sabor, podemos Cuantos vasos agua se deben tomar dia para adelgazar una o varias rodajas de naranja o limón e introducirlas en el recipiente con agua botella, jarra, etcétera. Si bien el consumo de agua tiene importantes beneficios sobre la salud, es primordial aclarar que no debe consumirse en exceso. Como todos los extremos, tomar demasiada agua acarrea riesgos para la salud. Esto incluye:. Actualmente, es entrenadora personal, nutrióloga, redactora y masoterapeuta. Tiene como hobbies la lectura tanto de libros y artículos científicos como de cómics, le gusta viajar y practicar deportes actualmente, se encuentra con el desarrollo del tiro con arco. Si bien hay formas saludables de calmarlos, source menudo elegimos snacks y platos poco saludables. Nuestro organismo tiene adipocitos células de la grasa de color blanco, beige y marrón. Así, en función de su color, la grasa nos beneficia o nos repercute negativamente. Tipos de grasa corporal….

Si te da sed como para beber esos 3 litros, no veo problema. Hola Miguel, por vasos de agua no hay problema, no va a interferir mucho.

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Pero si puedes beber 30 min antes mejor. No sé si es algo cierto, porque es algo que me enseñaron de chaval en el grupo de boy scouts al que iba, pero a mí me explicaron que una buena forma de saber si estamos deshidratados es pellizcarnos la piel del brazo.

Quieras que no cuando haces senderismo y has de caminar muchas horas durante un par de días, no puede uno llevar de 4 a 6 litros de agua en la espalda, así que has de aprender a beber algo menos de lo que uno bebería estando sentado en la oficina.

Yo desde luego soy de beber bastante, pero porque me gusta XD. Gracias por comentar Demóstenes. Estoy seguro que después de 90 minutos de Karate tu cuerpo te pide agua :.

Yo siempre he bebido cuando el cuerpo me lo pide. La naturaleza es sabia y por que beber cuando realmente more info tienes sed.

Creo learn more here la entrada es muy buena. Sigue así me encanta tu blog me has ayudado a desmitificar muchos temas que no entendía. Que tal marcos. Por ahi lei que como el cuerpo es Cuantos vasos agua se deben tomar dia para adelgazar su mayoria agua, si se quiere aumentar masa es mi caso se debe tomar por ende Cuantos vasos agua se deben tomar dia para adelgazar en exceso.

Hola Adrian, recuerda que quieres ganar masa muscular, no agua :. Muy buenas. Sobre la toxicidad con agua, no se puede causar solo hiponatremia, sino también hipopotasemia por si alguien no lo sabe, disminución Cuantos vasos agua se deben tomar dia para adelgazar los niveles de potasiocomo habías mencionado antes de eso, el potasio es otro Cuantos vasos agua se deben tomar dia para adelgazar los electrolitos que pueden ver afectado su balance con la ingesta de agua.

No soy un experto en el tema del agua nutricionalmente hablandopero de lo que he leído, podría hacer un par de criticas a tu articulo: En primer lugar, donde mencionas lo de que puede afectar la digestion, tengo mis dudas, ya que el acido clorhídrico del estomago es un acido fuerte, y por lo https://depeso.evgrad.info/articles9136-vyg.php es capaz de mantener su pH incluso diluyendolo obviamente, hasta un cierto limite.

Esto hablando en personas sanas. Sobre el agua con la comida, concuerdo que vasos de agua para la mayoría de personas no debería ser un problema. Es totalmente cierto que la cantidad de líquido ingerido source el color de la orina, no cuestiono eso. Pero lo que dicen varios estudios es que el color de la orina no es necesariamente un buen indicador del nivel de hidratación.

Por supuesto dentro de ciertos rangos. Lo que sí concuerdan los estudios es que de considerar la orina, la primera source la mañana es la que muestra mejor correlación, pero mi punto es que, en personas sanas, el nivel de sed Cuantos vasos agua se deben tomar dia para adelgazar mejor indicador.

Sobre la recomendaciones de tus profes, no he encontrado respaldo. De nuevo, no tengo pruebas pero no digo que sea necesariamente falso.

Hola Marcos : Como siempre interesante artículo. Click gustaría tu opinión respecto al beber agua de mar como complemento nutritivo y otras ventajas que proporciona. La utilizo en sustitución de bebidas isotónicas mezclada e incluso como dentifrico con excelentes resultados.

Aunque sigo sin Cuantos vasos agua se deben tomar dia para adelgazar demasiado como funciona el tema de los electrolitos en sangre, decidí probar los consejos que da el libro y tengo que decir que he notado muchos cambios.

Este era un tema que me preocupaba mucho me sonaba a pre-diabetes. El consejo de sólo tomar agua si tenía sed no era suficiente para mí, porque tenía sed todo el tiempo. Cosas que hacía mal: nunca tuve en cuenta el agua que tomaba con las comidas, como un vaso de leche o una sopa. Tampoco relacioné nunca el frío que sentía con la falta de necesidad de beber agua.

Ahora se dos cosas: si voy a tomar sopa, tiene que tener sustancia patata, nata, queso, carne… lo que sea. Si tengo frío en exceso, se me quedan los pies fríos o las manos frías, necesito comer algo con hidratos, grasas, y poca agua. Si acabo de terminar de comer y tengo que ir al baño inmediatamente y luego otra vez a la media hora es que comí algo con mucha agua y poca chicha hidratos y grasas.

Esto, por tontería que suene, me ha cambiado la vida.

Beber agua para bajar de peso: ¿Mito o realidad?

Mis desayunos ahora tienen sustancia unos huevos revueltos por ejemplosi salgo a tomar algo con los amigos siempre me pido algo de comer se que estoy bebiendo porque toca, asique hay que comer también, y mejor algo con grasa. Ahora tengo una sed normal y voy al baño una cantidad de veces Cuantos vasos agua se deben tomar dia para adelgazar.

Sin olvidar la célebre dieta del sirope de savia. Y lo del filtro Brita, amigo, me parece un timo al estilo pulsera magnética… De hecho, la jarra Brita fue cuestionada por la OCU porque al eliminar ciertos https://coreano.evgrad.info/articles11639-wewo.php entre ellos el cloro en exceso, fomenta la proliferación de microorganismos patógenos. Yo creo dieta secretaria mejor agua embotellada fiable y en las dosis que recomiendas: o sea, cuando la necesitemos.

Pero el agua embotellada salvo que explicite que es de manantiales simplemente agua de grifo filtrada, con un proceso muy similar al del filtro que indico, por que no le veo lógica a comprarla.

Muy bueno el articulo y como siempre esclarecedor… Cuantos vasos agua se deben tomar dia para adelgazar videos en youtube de gurus del culturismo, mas bien trasnochados… Vendiendo la consigna de que hay que beber 1 litro por cada 10kg de peso… Una persona normal unos 7 u 8 litros, tol dia bbiendo y meando… menuda barbaridad!!!

Hola Cuantos vasos agua se deben tomar dia para adelgazar.

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Muchas gracias! En algunas zonas el agua de grifo es buena, en otras no tanto. Yo por si acaso recomiendo el filtro, creo que es buena Cuantos vasos agua se deben tomar dia para adelgazar a largo plazo. Sobre el ayuno de agua, he buscado información en su momento, y desde luego hay mucha menos información que respecto a los ayunos de comida. Así como los segundos tienen muchos beneficios, no he encontrado respaldo para poder justificar los ayunos de líquido.

Un artículo genial y bien explicado como todos. Es decir que de ver una botella al Cuantos vasos agua se deben tomar dia para adelgazar te entren ganas de beber por el simple hecho de verla.

Sin duda. Yo por eso no recomiendo tener una botella de agua en el escritorio. Muy buena fuente de información para, al menos, cuestionarse lo que uno hace. Sigue Cuantos vasos agua se deben tomar dia para adelgazar.

Tengo una duda con respecto al agua, y es que en deportes de montaña, especialmente en altura y climas fríos siempre se nos enseña a mantenerno muy hidratados pues parece minimizar los riesgos del mal de altura y que si se desestima y se suma a la poca aclimatación, puede llevar al MAM mal agudo de montaña.

El punto es que se llega a sugerir 4 o 5 litros de ingesta en condiciones en que el cuerpo muchas veces no siente tanta sed. Los peces tienen en los tejidos menos sal, en promedio, que los mamiferos. Yo tenía entendido que beber agua de mar te deshidrataba y por eso no hay que tomar. Hola Marcos! Con respecto a la sed he leído en varios artículos y de algunos nutricionistas que esta sensación tiende a confundirse con el hambre y la ansiedad, por lo que en esta sociedad cargada de estrés, de aquel que no deriva de supervivencia, perdemos la capacidad de conocer nuestras necesidades biológicas.

Hola Marcos, muy buen artículo como todos. Muchas gracias y aprovecho para desearte unas felices fiestas, Saludos desde Uruguay. Nos tratamos Cuantos vasos agua se deben tomar dia para adelgazar un buen médico homeopata, que nos recomienda agua destilada y de hecho estamos por comprar la maquinita, no cuesta mucho dinero.

No se trata de lo que aporta el agua destilada usando una buena destiladora en casasino lo que evita que ingieras concon el agua del grifo. El agua destilada es dañino a largo Cuantos vasos agua se deben tomar dia para adelgazar porque no contiene minerales.

Bebe agua mineral embotellada, si prefieres una alternativa al agua del grifo. Es la primera vez que https://objetos.evgrad.info/articles18209-fawyz.php en tu Blog pero, desde que lo encontramos, lo seguimos con muchísimo interés.

Te comento mi experiencia personal respecto al agua y los líquidos.

El Blog de la Obesidad

Una clara muestra de esto me ocurría en mis pasadas épocas de bebedor de cerveza hace ya un año que casi no la consumo y me siento muchísimo mejor.

Yo tomaba cerveza en invierno y no en verano, mis visit web page no lo entendían…. Pero de nuevo, haz caso more info tu sed. Muy interesante este artículo, pues yo generalmente no suelo tener la sensación de sed, y por tanto bebo poca agua. En cambio el ejercicio sí me da sed.

Excelente artículo como siempre. Nunca he tenido un ataque de gota pero es cierto que siempre lo he tenido elevado me imagino que por cuestiones genéticas. Siempre me recomiendan beber mucha agua. Muchas gracias y feliz navidad. Excelente, me cae perfecto esta entrada!! Pocas veces llego a los 2 litros de agua, creo que mi rango esta en entre Ahora se que no hay que tomar mucha agua despues de comer, pero, creo que ya no me podre quitar la Cuantos vasos agua se deben tomar dia para adelgazar de beber algo despues de haber terminado de comer, en este caso, cuanta agua no es demasiada??

Me gusta beber una taza ml de te de manzanilla con 10 grs de miel. Cambiando de tema, he obtenido buenos avances en la activacion de mi grasa parda, tengo unos 2 meses bañandome completamente con agua fria, al principio me costo trabajo aguantarla y eso que aun no eran tiempos de frio pero ahora que he podido soportar este mes de diciembre sin usar abrigos y aguantando el agua fria de este mes, me siento muy contento de haber logrado eso.

Ahora viene mi duda, que temperaturas minimas consideras puede llegar a see more el cuerpo sin tener que protegerse de el?? Asi mismo que temperatura minima en el agua se podria aguantar sin que nos haga algun daño??

Cuando empecé a educarme por mi cuenta y dejé de hacer lo que todo mundo hace empecé a obtener los resultados que quería. La verdad es que yo pienso así. Trato de cuidarme porque tengo problemas digestivos fastidiosos así que escucho a mi cuerpo a pesar de comer muchos dulces y cuando tengo sed o no, lo respeto bastante. Muy interesante y cierto. Buenas Marcos, Esta Cuantos vasos agua se deben tomar dia para adelgazar la primera que me decido a escribir en tu Cuantos vasos agua se deben tomar dia para adelgazar y la verdad no se como empezar.

He leído muchos de tus artículos y me parecen muy interesantes, de los pocos que se pueden encontrar por internet. Esto que te voy a comentar no es precisamente del articulo que has tratado pero si es el tema mas reciente que has escrito y me gustaría que me ayudaras. Te comento mi experiencia personal, soy un chico muy deportista pero tengo un grave problema, estoy muy confundido con Cuantos vasos agua se deben tomar dia para adelgazar tema de la nutrición. Llevo un tiempo buscando información sobre este tema y cada vez que encuentro algo voy de cabeza, Cuantos vasos agua se deben tomar dia para adelgazar vez leo y escucho una cosa diferente.

Te explico, voy al gimnasio unas 4 veces por semana y 2 días hago trabajo aerobico y anaerobico. Me he bajado tu guía de alimentación y la estoy siguiendo desde hace unos días pero con algunas modificaciones Ya que creo que no esta orientada a personas que realizan un ejercicio físico importante sobre todo porque estoy intentando ganar masa muscular minimizando la subida de grasa corporal que sé que es difícil Actualmente tengo un IGC de 6.

Realizo 5 comidas diarias y el post-entreno todo natural: piña, mango o manzana, 3 claras, Cuantos vasos agua se deben tomar dia para adelgazar batido desnatado y quinoa. Recientemente he entendido y espero que puedas ayudarme ya que me hace mucha falta con varias preguntas. Puede ser que el post entreno no se asimile del todo bien? Muchas gracias por escribir este blog que seguro que ayuda a muchas personas a conseguir sus objetivos y espero que me ayude a mi también.

Hola Jaime, siempre que lo toleres bien, no veo problema. No tiene que ser toda la ducha fría, con que hagas un par de minutos al final es suficiente. A veces mi sensación de sed depende de mi estado de estrés, por lo que no sé si es muy fiable que me tome a mí misma como referencia en relación al consumo de agua. Que piensan de eso y los veneficios del agua para la piel.

Periodismo Justo. El golpe. Pichetto, el personaje final. Jubilación segura. Presupuesto y ahorro Crédito y deuda Impuestos. Amor y sexo Casa y jardín Familia y bienestar Tecnología personal Transporte y comunidades. Defensa de tus derechos Gobierno y elecciones Historia y eventos. Recetas Cocina moderna Dieta y nutrición. Por favor no me enseñen este mensaje otra vez por 90 días. Cancelar Continuar. Thank You Close. Bibliografía Stookey, J. Drinking water and weight management.

Nutrition Today45 6S7-S Benelam, B. Hydration and health: a review. Nutrition Bulletin35 1 Wolf, R. Deja un comentario. Cancelar la respuesta Lo siento, debes estar conectado para publicar un comentario. Lo escuchas de médicos, nutricionistas, entrenadores… parece que hay división de opiniones en todo, menos en la idea de que debemos estar constantemente bebiendo. El resultado son botellas de agua en todos los puestos de trabajo, Gatorade cada kilómetro en las carreras populares, todo el mundo con su botella en el gimnasio Cuantos vasos agua se deben tomar dia para adelgazar y por supuesto, una industria muy contenta que nos vende agua embotellada a precio de oro.

Pero para ser una recomendación tan extendida, la falta de evidencia me parece bastante… evidenteespecialmente cuando el mensaje de fondo es: No te fíes de tu sed. Si es tan poco fiable como nos quieren hacer creer, es increíble que hayamos sobrevivido todo este tiempo sin contar con cantimploras ni agua embotellada, toda una hazaña.

No importa, sigue bebiendo porque no has llegado a tu Cuantos vasos agua se deben tomar dia para adelgazar diaria. No te preocupes si tienes que ir al baño cada dos horas o si tu vejiga te despierta en el medio de la noche. Salvo https://diverticulite.evgrad.info/articles7409-guda.php veas algo raro, no te obsesiones con el color.

En este caso, no existen. No es recomendable beber mucha agua con la comida. Si tienes problemas de digestión, reduce el líquido en la comida. La comida debería ser una fuente importante de Cuantos vasos agua se deben tomar dia para adelgazar.

Las verduras son principalmente agua. Las frutas también. No podemos decir lo mismo de los cerealescuyo aporte en agua es muy bajo, especialmente si son refinados.

¿Beber agua para bajar de peso?

Nuestro cuerpo requiere unas proporciones específicas entre ciertos minerales, como sodio y potasio. La hiponatremiacomo se conoce este efecto, es un peligro real.

Sin llegar a estos extremos, un exceso constante de agua, con Cuantos vasos agua se deben tomar dia para adelgazar dieta muy baja en sal, puede reducir los niveles de sodio en sangre lo suficiente como para que se https://keep.evgrad.info/articles21257-gyhul.php efectos negativos a largo plazo, por Cuantos vasos agua se deben tomar dia para adelgazar fracturas óseas estudio e infarto de miocardio estudio.

Otro argumento típico para recomendar aumentar la ingesta de agua es que mejora la función de los riñones, ayudando a eliminar toxinas. Aunque no hay información para desmentirlo, varios estudios cuestionan esta idea.

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Seamos los arquitectos del futuro, no sus víctimas. El agua de la comida es agua. Algunos expertos dicen que para cumplir tu cuota diaria sólo debes contar el agua pura. Esto es absurdo. Agua es agua, y dudo que podamos mejorar su fórmula H2OCuantos vasos agua se deben tomar dia para adelgazar mucho que lo intentemos.

Si tu objetivo es perder peso, beber un vaso de agua 30 minutos antes de comer puede ayudarte a comer menos. Recuerda que read more la comida o inmediatamente después es mejor no beber demasiado, para no interferir con la digestión.

Pero no pongas tus esperanzas en el agua. El efecto es muy limitado. Beber mucha agua no es el secreto para perder peso.

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Comer bien, sí. Si son tres litros, seguramente sea porque lo necesitas. Y como siempre, experimenta. Si es tu caso, adelante. En ese caso no lo hagas. Beber cuando sientas sed es la mejor recomendación. Bebidas deportivas.

Hasta los años 70, la recomendación para los corredores de distancia era que bebieran poco, por miedo a que el peso extra y la perspiración excesiva los ralentizara. Los puestos de bebida agua en los maratones read article escasos, y desde luego no se consideraban necesarios en la primera mitad de la carrera.

Sorprendentemente, lo consiguieron. Aquí te cuento cómo lo hicieron, y cómo prepararte una bebida deportiva casera. Puedes seguirme en Instagram para estar al tanto de otras publicaciones. Podcast: Play in new window Download. Guau, pues la verdad que sí es rompedor, pero como siempre tan lógico que parece absurdo que nos comamos la cabeza con temas asi de basicos! Yo sí notaba que beber tanto no me ayudaba, y empece a beber como dices, cuando tenía sed learn more here, pero me sentía culpable porque asumia que debía estar todo el dia de en peso para mexico bajar hoy Medicamentos la botellita, como veo a muchos compañeros.

Interesante artículo, Cuantos vasos agua se deben tomar dia para adelgazar deportista, y tengo casi 59 años. En competencia, obvio los consumos de agua, nutrientes, glucosa y sales aumentan como es lógico, pero es como bien dices, no hay que volverse locos inundando el organismo.

Es bueno beber todo lo necesario, pero solo eso. Lo de que la sensibilidad Cuantos vasos agua se deben tomar dia para adelgazar sed se va perdiendo a la edad avanzada lo menciona en uno de sus argumentos.

Tal vez si intentaras leer los estudios científicos que va dejando a lo largo del artículo…. Excelente articulo Marcos. Solo aclarar que esos 2 litros que se recomiendan consumir fueron calculados en base a las pérdidas promedio que tenemos de agua al día orina, gastrointestinales, respiración, piely que se usa en medicina en pacientes hospitalizados que no tienen acceso libre al agua. Gracias por el tema…es todo un mundo. Increible razonamiento y explicacion que me da una vista totalmente diferente de la que tenia acerca de este tema.

Un saludo Marcos! Respecto a la procedencia, siempre bebí del grifo. Cuando nacieron los críos embotellada y ahora encontré un manantial que tiene mucha afluencia y la cojo de allí.

Supongo y me gusta poco suponer que la tienen controlada debido a la gran cantidad de gente que allí acude. Otro mito que se cae. Porque realmente rara vez tengo sed, y eso es un problema. Casi siempre tengo problemas de sistitis Cuantos vasos agua se deben tomar dia para adelgazar me he dado cuenta que es por falta de líquido en en el cuerpo, en ese momento empiezo a beber agua e nabundancia hasta que poco a poco me alivia el dolor y siento que la oriana es clara y mejoro mucho.

Hola marcos, yo soy jugador de rugby y voy al gimnasio de complemento. En un libro de Cuantos vasos agua se deben tomar dia para adelgazar decia que lo ideal era tomar 1ml de agua por cada kcal consumida, por ejemplo si consumo kcal diarias tengo que tomar 3lts de agua, que pensas de esto?

Mi duda es que yo bebo agua de grifo pero en mi país creo que aun no esta tan mal el agua jaja. Mi punto es que yo bebo 3 litros de agua infusiones de hiervas al día pero me tomo 1. Lo otro que no viene al caso del agua pero es una duda jaja es que bostezo mucho cuando hago ejercicio. Gracias Valeria, como comento en el artículo, lo que quiero es que la gente sea consciente de por qué hace las cosas.

Si te da sed como para beber esos 3 litros, no veo problema. Cuantos vasos agua se deben tomar dia para adelgazar Miguel, por vasos de agua no hay problema, no va a interferir mucho. Pero si puedes beber 30 min antes mejor. No sé si es algo cierto, porque es algo que me enseñaron de chaval en el grupo de boy scouts al que Cuantos vasos agua se deben tomar dia para adelgazar, pero a mí me explicaron que una buena forma de saber si estamos deshidratados es pellizcarnos la piel del brazo.

Quieras que no cuando haces senderismo y has de caminar muchas horas durante un par de días, no puede uno llevar de 4 a 6 litros de agua en la espalda, así que has de aprender a beber algo menos de lo que uno bebería estando sentado en la oficina. Yo desde luego soy de beber bastante, pero porque me gusta XD.

Gracias por comentar Demóstenes. Estoy seguro que después de 90 minutos de Karate tu cuerpo te pide agua :. Yo siempre he bebido cuando el cuerpo me lo pide.

La naturaleza es sabia y por que beber cuando realmente no tienes sed. Creo que la entrada es muy buena. Sigue así me encanta tu blog me has ayudado a desmitificar muchos temas que no entendía. Que tal marcos. Por ahi lei que como el cuerpo es en su mayoria agua, si se quiere aumentar masa es mi caso se debe tomar por ende agua en exceso.

Hola Adrian, Cuantos vasos agua se deben tomar dia para adelgazar que quieres ganar masa muscular, no agua :.

Cuantos vasos agua se deben tomar dia para adelgazar

Muy buenas. Sobre la toxicidad con agua, no se puede causar solo hiponatremia, sino también hipopotasemia por Cuantos vasos agua se deben tomar dia para adelgazar alguien no lo sabe, disminución en los niveles de potasiocomo habías mencionado antes de eso, el potasio es otro de los electrolitos que pueden ver afectado su balance con la ingesta de agua.

No soy un experto en el tema del agua nutricionalmente hablandopero de lo que he leído, podría hacer un par de criticas a tu articulo: En primer lugar, donde mencionas lo de que puede afectar la digestion, tengo mis dudas, ya que Cuantos vasos agua se deben tomar dia para adelgazar acido clorhídrico del estomago es un acido fuerte, y por lo tanto es capaz de mantener su pH incluso diluyendolo obviamente, hasta un cierto limite.

Esto hablando en personas sanas. Sobre el agua con la comida, concuerdo que vasos de agua para la mayoría de personas no debería ser un problema.

¿Cuánta agua debes beber? La respuesta no es 2 litros al día

Es totalmente cierto que la cantidad de líquido ingerido impacta el color de la orina, no cuestiono eso. Pero lo que dicen varios estudios es que el color de la orina no es necesariamente un buen indicador del nivel de hidratación.

Por supuesto dentro de ciertos rangos. Lo que sí concuerdan los estudios Cuantos vasos agua se deben tomar dia para adelgazar que de considerar la orina, la primera de la mañana es la Cuantos vasos agua se deben tomar dia para adelgazar muestra mejor correlación, pero mi punto es que, en personas sanas, el nivel de sed es mejor indicador. Sobre la recomendaciones de tus profes, no he encontrado respaldo. De nuevo, no tengo pruebas pero no digo que sea necesariamente falso.

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Este era un tema que me preocupaba mucho me sonaba a pre-diabetes. El consejo de sólo tomar agua si tenía sed no era suficiente para mí, porque tenía sed todo el tiempo. Cosas que hacía mal: nunca tuve en cuenta el agua que tomaba con las comidas, como un vaso de leche o una sopa.